В первую очередь, хочу выразить огромную благодарность от себя лично и уверен, что и от всех занимающихся Инструктору Спирину Михаилу, за его умение объяснить, показать и сделать насыщеной и увлекательной тренировку, за неординарность упражнений, нелепых для человека пришедшего первый раз на занятия,но при всем этом, каждое упражнение преследует определенную цель.
Буду описывать то,что не вспомнил в конце тренировки при обсуждении и всякое такое...
Понравилось упражнение выполняемое Тремя участниками - задача Первого, блокировать удары второго, держа его за грудь блокируя плечи стоя за спиной, задача Второго, наносить качественные удары по третьему, соответственно задача Третьего, стоять на расстояние дистанции удара второго и держать удары. Что нужно было понять и сделать, для того, что-бы получился качественный удар - это нужно расслабить плечи (отдать их первому) работать только предплечьем,ну и обманывать его показывая удар одной рукой,напрягая плечо или обозначая удар,а бить другой рукой с расслабленным плечом. Это действие,позволяло даже делать серию из 2-3 качественных ударов чередуя руки.
Упражнение выполняемое Двумя (Первый забирает палку у Второго) - задача Первого, оставаясь в состояние спокойствия психики,наносить серию ударов расслабляющих и снимающих внимание второго с палки, забрать ее мягко, задача Второго, держать за спиной двумя руками палку и быть готовым принимать удары с разных сторон и на разные части тела, разной силы. Что нужно было понять и сделать, для того, что-бы получилось выполнить условия упражнения - Первому, должна быть серия ударов - Системных Ударов, без остановок и ускорения без суеты,один удар перетекает в последующий, должна быть легкость и уверенность в действиях. -Второму расслабить все тело,успокоить психику,правильно дышать, потому как принимать удары в напряжении,очень болезненно.